สิ่งสำคัญคือต้อง cardio clear 7 เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างกรดไขมันโอเมก้า 6 กับการลดน้ำหนัก ถ้าคุณไม่เข้าใจความสัมพันธ์นี้คุณจะไม่บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ
ในโลกตะวันตกเราคุ้นเคยกับการรับประทานกรดไขมันโอเมก้า 6 เมื่อใดก็ตามที่เรากินปลา เราทำสิ่งนี้เป็นหลักเพื่อให้เกิดความสมดุลของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ในร่างกายของเรา
คุณอาจทราบว่ามีทาง cardio clear 7 เลือกอื่นในการเพิ่มโอเมก้า 6 ลงในอาหารของคุณและที่นี่ในโลกตะวันตกเรามักจะสัมผัสกับโอเมก้า 6 มากกว่ารสชาติอื่น ๆ
ความคลั่งไคล้ในการรับประทานอาหารในปัจจุบันสำหรับโอเมก้า 6 ถูกละเลยโดยคนทั่วไปดังนั้นทางเลือกอื่นคือการรับประทานโอเมก้า 3 เป็นจำนวนมาก
ในโลกตะวันตกเราไม่ได้กินโอเมก้า 6 เกือบเท่าที่เราเคยกินในตอนกลางวัน แต่การขาดนั้นสามารถหลีกเลี่ยงได้
ร่างกายของคุณมีความต้องการที่สำคัญบางอย่างซึ่งต้องใช้ก่อนจากโอเมก้า 6 (ในรูปแบบของ Mrs ทำแฮมเบอร์เกอร์) และจากโอเมก้า 3 (ในปลาและถั่ว)
แต่กลับไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างโอเมก้า 6 กับการลดน้ำหนัก
หากคุณกินโอเมก้า 6 ไม่เพียงพอร่างกายของคุณจะไม่สามารถใช้โอเมก้า 3 เหล่านี้จากกรดไขมันที่จำเป็นในอาหารของคุณได้และจะถูกบังคับให้ใช้โอเมก้า 3
สมมติว่าคุณต้องกินอาหารที่มีเฉพาะโอเมก้า 6 ควบคู่ไปกับอาหารคาร์โบไฮเดรตสูง
สิ่งนี้จะบังคับให้ร่างกายของคุณรับโอเมก้า 6 จากอาหารคาร์บสูงและนำไปใช้
ตอนนี้โอเมก้า 3 พบได้ในอาหารส่วนใหญ่ในปริมาณเล็กน้อยและโอเมก้า 3 ส่วนใหญ่พบในน้ำมันเช่นปลาแซลมอน
หากคุณกินโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอร่างกายของคุณจะมีกรดไขมันที่จำเป็นเหล่านี้ไม่เพียงพอและจะถูกบังคับให้ใช้โอเมก้า 6 ในอาหารของคุณซึ่งจะบังคับให้ร่างกายของคุณเก็บไขมันส่วนเกินไว้จากที่สูง อาหารคาร์โบไฮเดรต
ตอนนี้คุณคงเข้าใจวิธีหลีกเลี่ยง cardio clear 7 อาหารคาร์โบไฮเดรตสูงที่มีแคลอรี่สูงดีขึ้นแล้ว
หากคุณกินอาหารที่มีโอเมก้า 3 จำนวนมากร่วมกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีต่อสุขภาพสิ่งนี้จะบังคับให้ร่างกายของคุณใช้ไขมันส่วนเกินจากอาหารที่มีคาร์บสูงของคุณและคุณจะลดน้ำหนัก
ดังนั้นกินปลาให้มาก ๆ – อย่างน้อย 2 มื้อ (ห่างจากปลาเนื้อขาว) ต่อสัปดาห์และใช้น้ำมันโอเมก้า 6 สูงในการปรุงอาหารเพื่อให้กฎเกณฑ์มากขึ้นเล็กน้อย แต่ให้กินอาหารที่มีคาร์บสูงมากกว่าปกติ
สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วยและนั่นคือโบนัสเพิ่มเติม!
ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง – สุขภาพของระบบย่อยอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกายของคุณ หากไม่ได้ผลตามศักยภาพสูงสุดก็จะลดน้ำหนักได้ยากขึ้น
เพื่อให้แน่ใจว่าระบบย่อยอาหารของคุณมีการตรวจสุขภาพที่ดีกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดลำไส้มาตรฐานของคุณเช่นไซเลียมฮัสก์หรือไมก้าคอนโทรลเนื่องจากสิ่งเหล่านี้สามารถทำปฏิกิริยากับยาบางชนิดได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ แต่อาจเป็นแหล่งสารอาหารที่ซ่อนอยู่
ในการลดน้ำหนักคุณต้องเข้าหาเรื่องนี้อย่างสมดุล ร่างกายของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงถ้าคุณไม่เปลี่ยนอาหารที่คุณกิน
ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปถ้าคุณกินอาหารที่เหมาะสมและบ่อยครั้งที่คุณจะได้ยินจากคนที่กินอะไรก็ได้ที่พวกเขาชอบและมากเท่าที่พวกเขาชอบและพวกเขาไม่มีความสุขเพราะพวกเขาเพิ่มน้ำหนัก
ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ดีมากดังนั้นคุณต้องรักษาสภาวะปัจจุบันให้เป็นกลางโดยการเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารของคุณและเพิ่มสิ่งใหม่ ๆ
วิธีแก้ปัญหา – มุ่งมั่นที่จะรับประทานอาหารแบบใหม่ที่สมดุลประมาณหนึ่งเดือนหรือสองครั้งและออกกำลังกายในปริมาณที่จำกัด cardio clear 7 ร่างกายของคุณจะมีเวลาปรับตัวและไม่จำเป็นต้องกักเก็บไขมันไว้มากนัก
ซุปเปอร์ฟู้ด # 17
ผลไม้และผัก – เป็นทั้งอาหารเสริมที่สามารถรับประทานแทนอาหารอื่น ๆ ได้
ซุปเปอร์ฟู้ด # 18
ผลิตภัณฑ์นม – เนยเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมชนิดเดียวกับที่คุณควรมีไว้เสียสละ เปลี่ยนเครื่องด้วยนมโยเกิร์ตและชีส
ซุปเปอร์ฟู้ด # 19
พาสต้า – หลีกเลี่ยงพาสต้าสีขาวและเลือกใช้โฮลวีตและโฮลเกรนแทน
ซุปเปอร์ฟู้ด # 20
อาหารขยะ – อย่าทานของว่างบนชิปและอาหารที่มีน้ำตาล / ไขมันสูงอื่น ๆ
ซุปเปอร์ฟู้ด # 21
Feel Good Foods – มีสิ่งเหล่านี้มากกว่านี้ไม่ใช่แค่ถ้อยคำที่เบื่อหู
อาหารทั้งยี่สิบหมู่นี้ล้วนเป็นอาหารที่คุณสามารถรับประทานเพื่อช่วยลดน้ำหนักได้
อีกหนึ่งความคิดโบราณคลาสสิก แต่เป็นสิ่งที่ได้ผล – การออกกำลังกาย
การอดอาหารไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยาก…